Éjszakák számokban
| Munkarend | Éjszakás műszak évente | Legtöbb éjszaka egymás után | Szabad az éjszakák után | Éjszakás műszak hossza |
|---|---|---|---|---|
| 12 óra: 2 nappal, 2 éjszaka, 4 szabad | 91 | 2 | 4 nap | 12 óra |
| 3+3 (3 nappal, 3 éjszaka, 6 szabad) | 91 | 3 | 6 nap | 12 óra |
| 12 óra: nappal, éjszaka, 2 szabad | 91 | 1 | 2 nap | 12 óra |
| Folyamatos 4 műszak (8 óra) | 91 | 2 | 2 nap | 8 óra |
| Háromműszakos, hetente váltva | 87 | 5 | hétvége | 8 óra |
| Tűzoltók 24/48 | 122 szolgálat | 1 | 2 nap | 24 óra |
A számok egy csapatra vonatkozó éves átlagok. Négy csapatnál az éjszakák egyenlően oszlanak meg, mindegyikre az év éjszakáinak negyede jut.
Mit jelent ez
- Az éjszakák számát a csapatok száma dönti el, nem a munkarend. Négy csapatnál mindig kb. 91 éjszaka.
- A sorozat hossza eltér. A nappal/éjszaka mindig csak egy éjszaka, a háromműszakos rendben öt egymás után.
- Szabad az éjszakák után. Az első szabadnapot a legtöbben átalusszák, ezért a 3+3 hat szabadnapja különösen pihentető.
Hogyan bírja az éjszakát
- Alvás közvetlenül a műszak után – sötét, csend, állandó időpont.
- Fény – éjjel erős fény, hazafelé napszemüveg.
- Étkezés – éjjel könnyű étel, a főétkezés a műszak előtt.
- Koffein – legkésőbb a műszak első felében.
- Tervezzen előre – ha a naptárban látja az éjszakákat, könnyebb családot, orvost és szabadságot tervezni.
Éjszakák a naptárban
A MyTurnus oldalon kiválasztja a munkarendet, a csapatát és a ciklus kezdetét. Az éves naptár színesen mutatja a nappalos és éjszakás műszakokat, A4-re nyomtatható és telefonra tehető. A szabad hétvégéket és az órákat az útmutató munkarendek összehasonlítása veti össze.
FAQ
Hány éjszakás műszak van egy évben 12 órás munkarendben?
Négy csapatnál kb. 91 – minden negyedik műszak éjszakás, akár 2-2-4, akár 3+3 a beosztás.
Hány éjszaka jön egymás után háromműszakos rendben?
Egy teljes hét, vagyis öt éjszaka hétfőtől péntekig, utána szabad hétvége.
Pontosak ezek a számok a munkahelyemre?
A gyakori munkarendek átlagai. A saját beosztása máskor kezdődhet vagy extra szabadnapokat tartalmazhat, ezért állítsa be a saját dátumával.