Nächte in Zahlen
| Schichtsystem | Nachtschichten pro Jahr | Längster Nachtblock | Frei nach den Nächten | Länge der Nachtschicht |
|---|---|---|---|---|
| 12 Stunden: Tag, Nacht, 2 frei | 91 | 1 | 2 Tage | 12 h |
| 12 Stunden: 2 Tag, 2 Nacht, 4 frei | 91 | 2 | 4 Tage | 12 h |
| Kontischicht mit 4 Schichten | 91 | 2 | 2 Tage | 8 h |
| Vollkonti 5-Schicht-System | 73 | 2 | 4 Tage | 8 h |
| Dreischicht Mo–Fr | 87 | 5 | Wochenende | 8 h |
| Feuerwehr 24-Stunden-Dienst | 122 Dienste | 1 | 2 Tage | 24 h |
Die Zahlen sind Jahresdurchschnitte für eine Schichtgruppe. Bei vier Gruppen verteilen sich die Nächte gleichmäßig, jede Gruppe hat ein Viertel der Nächte im Jahr.
Was das bedeutet
- Die Zahl der Nächte hängt an der Zahl der Gruppen, nicht am System. Mit vier Gruppen sind es immer rund 91 Nächte. Weniger Nächte bringt erst die fünfte Gruppe (73).
- Die Blocklänge unterscheidet sich. Tag/Nacht heißt immer nur eine Nacht, Dreischicht bis zu fünf Nächte am Stück.
- Frei nach den Nächten. Den ersten freien Tag nach der Nacht schlafen die meisten. Systeme mit vier freien Tagen nach den Nächten gelten deshalb oft als erholsamer.
Nachtschichten besser überstehen
- Direkt nach der Schicht schlafen – dunkel, ruhig, feste Zeit. Verdunklungsvorhänge und Ohrstöpsel helfen.
- Licht – während der Nacht helles Licht, auf dem Heimweg Sonnenbrille.
- Essen – nachts leicht essen, die Hauptmahlzeit vor der Schicht.
- Koffein – spätestens in der ersten Schichthälfte.
- Vorausplanen – wer die Nächte im Kalender sieht, plant Familie, Arzttermine und Urlaub leichter.
Nächte im Kalender
Auf MyTurnus wählen Sie Ihr Schichtsystem, Ihre Gruppe und den Beginn des Zyklus. Der Jahreskalender zeigt Tag- und Nachtschichten farbig, lässt sich auf A4 drucken und aufs Handy holen. Freie Wochenenden und Stunden vergleicht der Ratgeber Schichtsysteme im Vergleich.
FAQ
Wie viele Nachtschichten hat ein 12-Stunden-System im Jahr?
Mit vier Schichtgruppen rund 91 – jede vierte Schicht im Jahr ist eine Nacht, egal ob Tag/Nacht oder 2-2-4.
Welches System hat die wenigsten Nächte?
Unter den Wechselschichtsystemen das Vollkonti-System mit fünf Schichtgruppen, rund 73 Nächte im Jahr.
Wie viele Nächte am Stück sind es in der Dreischicht?
Eine ganze Woche, also fünf Nächte von Montag bis Freitag, danach ein freies Wochenende.
Stimmen die Zahlen genau für meinen Betrieb?
Es sind Durchschnittswerte gängiger Systeme. Ihr Plan kann anders beginnen oder Zusatzfreischichten enthalten, deshalb stellen Sie ihn mit Ihrem eigenen Startdatum ein.