Nachten in cijfers
| Rooster | Nachten per jaar | Langste reeks nachten | Vrij na de nachten | Duur nachtdienst |
|---|---|---|---|---|
| 5-ploegendienst | 73 | 2 | 4 dagen | 8 uur |
| 2-2-3-rooster (12 uur) | 91 | 3 | 2 tot 3 dagen | 12 uur |
| 3-ploegendienst per week | 87 | 5 | weekend | 8 uur |
| 4-ploegendienst (2-2-2-2) | 91 | 2 | 2 dagen | 8 uur |
| 12-uursdiensten: 2 dagen, 2 nachten, 4 vrij | 91 | 2 | 4 dagen | 12 uur |
| 24-uursdienst (brandweer) | 91 diensten | 1 | 3 dagen | 24 uur |
De cijfers zijn jaargemiddelden voor één ploeg. Met vier ploegen worden de nachten gelijk verdeeld, elke ploeg draait een kwart.
Wat het betekent
- Het aantal ploegen bepaalt de nachten, niet het rooster. Vier ploegen is altijd zo'n 91 nachten; de vijfde ploeg brengt het terug naar 73.
- De reeks verschilt. De 3-ploegendienst betekent een hele week nachten, de 4-ploegendienst maar twee achter elkaar.
- Vrij na de nachten. De eerste vrije dag gaat meestal op aan slapen, daarom voelen roosters met vier vrije dagen rustiger.
Nachtdiensten beter doorstaan
- Direct na de dienst slapen – donker, stil, vaste tijd.
- Licht – fel licht tijdens de nacht, zonnebril op weg naar huis.
- Eten – licht 's nachts, hoofdmaaltijd voor de dienst.
- Cafeïne – uiterlijk in de eerste helft van de dienst.
- Vooruit plannen – met de nachten in de kalender plant u gezin, afspraken en vakantie makkelijker.
Nachten in de kalender
Op MyTurnus kiest u het rooster, uw ploeg en de start van de cyclus. De jaarkalender toont dag- en nachtdiensten in kleur, is af te drukken op A4 en te synchroniseren met uw telefoon. Vrije weekenden en uren staan vergeleken in ploegenroosters vergelijken.
FAQ
Hoeveel nachten per jaar in de 5-ploegendienst?
Zo'n 73: elke ploeg draait een vijfde van de nachten.
En met vier ploegen?
Zo'n 91 nachten per jaar, ongeacht of het een 2-2-3-rooster of 2 dagen, 2 nachten is.
Kloppen de cijfers precies voor mijn werkgever?
Het zijn gemiddelden van gangbare roosters. Uw rooster kan op een andere dag beginnen of extra vrije dagen hebben, dus stel het in met uw eigen startdatum.