Netter i tall
| Turnus | Nattevakter i året | Flest netter på rad | Fri etter nettene | Nattevaktens lengde |
|---|---|---|---|---|
| Helkontinuerlig skift (5 skiftlag) | 73 | 2 | 4 dager | 8 t |
| 12-timers vakter: 2 dag, 2 natt, 4 fri | 91 | 2 | 4 dager | 12 t |
| 3-skift ukevis | 87 | 5 | helg | 8 t |
| Døgnvakt 24 t, 3 dager fri | 91 vakter | 1 | 3 dager | 24 t |
Tallene er årsgjennomsnitt for ett skiftlag. Med fire lag deles nettene likt, hvert lag tar en fjerdedel.
Hva det betyr
- Antall lag avgjør nettene, ikke turnusen. Fire lag gir alltid rundt 91 netter; helkontinuerlig skift med fem lag senker det til 73.
- Rekken er forskjellig. 3-skift ukevis betyr en hel uke med netter, 12-timers vakter bare to på rad.
- Fri etter nettene. Den første fridagen går som regel med til søvn, derfor føles turnuser med fire fridager mer avslappende.
Kom bedre gjennom nattevaktene
- Sov rett etter vakten – mørkt, stille, samme tid.
- Lys – sterkt lys om natten, solbriller på vei hjem.
- Mat – lett mat om natten, hovedmåltidet før vakten.
- Koffein – senest i første halvdel av vakten.
- Planlegg – med nettene i kalenderen planlegger du familie, avtaler og ferie lettere.
Netter i kalenderen
På MyTurnus velger du turnus, skiftlaget ditt og når syklusen starter. Årskalenderen viser dag- og nattevakter i farger, kan skrives ut på A4 og synkroniseres med mobilen. Frie helger og timer sammenlignes i turnusordninger sammenlignet.
FAQ
Hvor mange nattevakter i året på helkontinuerlig skift?
Rundt 73: hvert av de fem lagene tar en femtedel av nettene.
Hvor mange netter på rad på 3-skift ukevis?
En hel uke, fem netter fra mandag til fredag, deretter fri i helgen.
Stemmer tallene nøyaktig for min arbeidsplass?
Det er gjennomsnitt for vanlige ordninger. Din turnus kan starte en annen dag eller ha ekstra fridager, så still den inn med din egen startdato.