Naktis skaitļos
| Grafiks | Nakts maiņas gadā | Visvairāk nakšu pēc kārtas | Brīvs pēc naktīm | Nakts maiņas ilgums |
|---|---|---|---|---|
| Grafiks 2/2 (2 dienas, 2 naktis, 4 brīvas) | 91 | 2 | 4 dienas | 12 h |
| Diennakts dežūra 1/3 (24/72) | 91 dežūra | 1 | 3 dienas | 24 h |
| Trīs maiņu darbs | 87 | 5 | nedēļas nogale | 8 h |
Skaitļi ir vienas komandas gada vidējie rādītāji. Ar četrām komandām naktis sadalās vienādi – katra strādā ceturto daļu.
Ko tas nozīmē
- Nakšu skaitu nosaka komandu skaits, nevis grafiks. Četras komandas vienmēr nozīmē ap 91 nakti.
- Atšķiras virknes garums. Trīs maiņu darbs nozīmē veselu nedēļu nakšu, grafiks 2/2 tikai divas pēc kārtas.
- Brīvs pēc naktīm. Pirmā brīvdiena parasti paiet guļot, tāpēc grafiki ar četrām brīvdienām šķiet atpūtinošāki.
Kā vieglāk izturēt nakts maiņas
- Guliet uzreiz pēc maiņas – tumsa, klusums, tas pats laiks.
- Gaisma – naktī spilgta gaisma, ceļā uz mājām saulesbrilles.
- Ēdiens – naktī viegls, galvenā maltīte pirms maiņas.
- Kofeīns – ne vēlāk kā maiņas pirmajā pusē.
- Plānojiet – redzot naktis kalendārā, vieglāk plānot ģimeni, vizītes un atvaļinājumu.
Naktis kalendārā
MyTurnus izvēlaties grafiku, savu komandu un cikla sākumu. Gada kalendārs krāsās rāda dienas un nakts maiņas, to var izdrukāt A4 formātā un pievienot telefonam. Brīvās nedēļas nogales un stundas salīdzinātas ceļvedī maiņu grafiku salīdzinājums.
FAQ
Cik nakts maiņu gadā pēc grafika 2/2?
Ap 91 – katra ceturtā gada maiņa ir nakts maiņa.
Cik naktis pēc kārtas trīs maiņu darbā?
Veselu nedēļu, piecas naktis no pirmdienas līdz piektdienai, pēc tam brīva nedēļas nogale.
Vai skaitļi precīzi atbilst manai darbavietai?
Tie ir izplatītu grafiku vidējie rādītāji. Jūsu grafiks var sākties citā dienā vai ietvert papildu brīvdienas, tāpēc iestatiet to pēc sava datuma.