Le notti in numeri
| Ciclo | Notti all'anno | Notti di fila al massimo | Riposo dopo le notti | Durata del turno di notte |
|---|---|---|---|---|
| Turno in quinta | 73 | 1 | smonto + riposo | 8 h |
| Ciclo continuo a 5 squadre (2-2-2) | 73 | 2 | 4 giorni | 8 h |
| Ciclo continuo 6-2 (4 squadre) | 91 | 2 | 2 giorni | 8 h |
| Tre turni settimanali | 87 | 5 | fine settimana | 8 h |
| Giorno, notte, smonto, riposo | 91 | 1 | smonto + riposo | 12 h |
I numeri sono medie annuali per una squadra. Con quattro squadre le notti si dividono in parti uguali, ciascuna ne fa un quarto.
Cosa significa
- Le notti le decide il numero di squadre, non il ciclo. Quattro squadre significano sempre circa 91 notti, cinque circa 73.
- La lunghezza della serie cambia. Il turno in quinta ha una sola notte alla volta, i tre turni settimanali cinque di fila.
- Il riposo dopo le notti. Il giorno di smonto serve a recuperare il sonno, quindi conta poco come giorno libero.
Come reggere meglio le notti
- Dormire subito dopo il turno – buio, silenzio, orario fisso.
- Luce – luce intensa di notte, occhiali da sole tornando a casa.
- Cibo – leggero di notte, pasto principale prima del turno.
- Caffeina – al più tardi nella prima metà del turno.
- Pianificare – con le notti nel calendario si organizzano meglio famiglia, visite e ferie.
Le notti nel calendario
Su MyTurnus scegliete il ciclo, la vostra squadra e l'inizio del ciclo. Il calendario annuale mostra a colori turni di giorno e di notte, si stampa in A4 e si aggiunge al telefono. Weekend liberi e ore sono confrontati nella guida confronto turni.
FAQ
Quante notti all'anno con il turno in quinta?
Circa 73: una notte ogni cinque giorni, seguita da smonto e riposo.
Quante notti di fila con i tre turni settimanali?
Una settimana intera, cinque notti dal lunedì al venerdì, poi il fine settimana libero.
Questi numeri valgono esattamente per la mia azienda?
Sono medie dei cicli più diffusi. Il vostro calendario può iniziare in un altro giorno o prevedere riposi extra, quindi impostatelo con la vostra data.